GW明け、疲れが取れない方に

こんばんは🌟

滋賀県守山市

美容整骨×sowa式コルギサロン

meguri 橋本未知果です😊🧡

 

 

 

GWが明け、

日常が戻ってきました〜🌞

 

 

 

春から兄と一緒の園に

転園した、我が家の次男くんは

ずっと我慢してたみたいだけど

GW明けの今日はじめて、

登園時、私と離れるときに

泣いていました😫笑

 

 

 

子どもにとっても、ですね！

 

やっと慣れてきた頃かな〜の

タイミングでこの連休はさむと

またリズム乱れちゃいますよね🌟

 

 

 

まあすぐ泣き止んでたそうですが、

他にもそういう子、

ちらほら居てました🌟

 

 

がんばれ、小さい子たちっ🥹🧡

 

 

 

 

 

大人もどうでしょう☺️?

 

 

私は今日なんだか

眠たい〜1日でした🌟

 

 

 

このGW結構ハードな

毎日を過ごしていたので

きっと皆が日常に戻って

気が緩んだのかなあ〜！

 

 

 

やっぱりGW明けは

生活リズムと共に、

自立神経のバランスも

崩れやすい時期みたいです🥹

 

 

 

『早く整えなきゃ！』

って思うことも、

ストレスになったりするので

 

 

焦らず、ゆっくり

元のリズムに戻していくように

するのが良いそうですよ😊🧡

 

 

 

 

同じく眠いです、、！！

 

 

という、五月病チックな

方へ向けて☺️🌟

 

 

最後にお家でできる

セルフケアです⇩

 

 

 

 

 

◆ 朝のリズム調整🌞

 

①朝起きたらカーテンを開けて

日光を浴びる
→ 体内時計をリセットして、

眠気がスッキリ。

 

②白湯を一杯飲む
→ 胃腸が動き出し、

自律神経も整いやすくなります。

 

 

 

 

 

◆ 日中の眠気対策

 

①15〜20分の昼寝（15時前まで）
→ 脳がリフレッシュされ、午後の集中力がアップ。

 

②深呼吸や首・肩回し
→ 血流がよくなり、だるさが軽減。

 

 

 

 

 

◆ 夜のリズムづくり🌝

 

①寝る1時間前からスマホを控える
→ メラトニンの分泌を促し、

眠りが深くなります。

 

②足湯や軽いストレッチ
→ リラックスして、

寝つきがよくなります。

 

 

 

こんな感じです☺️

GPTさんご協力ありがとう🧡

 

 

 

当店のコルギは、

ホットストーンを使って

じっくりゆっくり

お身体全身を温め、

自律神経へアプローチします☺️👐

 

 

寝つきもよくなるので、

是非お試しください😊🧡

 

 

 

私は今晩は ほっこり、

自律神経にアプローチする

薬膳茶を飲んで、寝ます☺️

 

 

今日も1日おつかれさまでした✨

 

おやすみなさーい😊🌟